L’estate è cominciata e mai come quest’anno abbiamo voglia di goderci le vacanze al mare. Ma attenzione a non scottarsi!

Il Professor Bruno, Dermatologo a Milano, ci elenca 8 semplici regole per prendere il sole ed avere anche una bella abbronzatura:

1) Applicare una protezione 50, rinnovandone l’applicazione;

2) Evitare succhi o concentrati di carote che potenziano, a volte in modo pericoloso, l’azione degli ultravioletti;

3) Evitare le ore più calde 13-14 (12-13 ora solare);

4) Le pelli più sensibili o chiare o soggette ad eritema solare devono assumere integratori a base di betacarotene;

5) Non utilizzare lampade UV per abituare la pelle all’esposizione solare. Questa abitudine che hanno alcuni, oltre a non avere alcuna base scientifica, potrebbe al contrario provocare delle sensibilizzazioni;

6) Idratarsi bene per riequilibrare i liquidi che si perdono col caldo. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno;

7) Eliminare i cibi grassi, privilegiare verdure, insalate e frutta di stagione;

8) Gli uomini con pochi capelli devono indossare sempre un capellino protettivo.